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中老年人身体好不感冒康比特蛋白粉过年送礼iyiou.com

2019-03-11 14:21:14

中老年人身体好不感冒 康比特蛋白粉过年送礼给力

康比特乳清蛋白粉

除夕将至,大家纷纷开始采购年货,各大超市迎来年末高峰。超市王经理说,新年礼品的销售中还是营养品占了上风,蛋白粉类产品卖得,消费者大多是买给父母服用。

服用蛋白粉对于老人的身体到底有没有益处?老年人应怎样合理地补充蛋白质呢?对此,康比特运动营养研究所专家给出了专业意见。

老年人自身蛋白质合成能力差,分解代谢大于合成代谢,而且大部分老人因多种因素导致对高蛋白固体不欺骗食物的摄入有限制(比如牙齿咀嚼能力差、胃肠消化吸收功能差等等),所以应该适当进补一些蛋白粉。充足的蛋白质对于维持老年人机体正常代谢、增强老人免疫力、延缓衰老均具有积极重要的作用。

由于老年人对食物的消化吸收能力与对蛋白质的利用率下降,所以他们对蛋白质的需要量比青壮年时略高,大约增加了10%12%。身体虚弱、食欲较差和有慢性病的老年人,可以适当补充蛋白粉,每日1020克。

那么该如何科学地食用蛋白粉呢?康比特运动营养研究所专家给出了四条建议:

一,不要空腹服用。因为空腹服用后,蛋白粉会被当作能量而代谢掉宁静致远,造成营养浪费。合理的进补方式是把蛋白粉加在牛奶或豆浆中一起服用。

二,吃温不吃烫。蛋白粉中的乳清蛋白含有多种活性物质,一旦受热就会失去活性而失效,所以温食才能使它发挥效用。

三,忌与酸性食物同服。蛋白粉遇到酸性饮料等食品会产生不易溶解的凝块,影响多种氨基酸和蛋白质的消化吸收。

四,注意饮食的合理搭配。服用蛋白粉的同时,还要注意糖、脂肪和蛋白质之间的比例,以及维生素和矿物质(包括微量元素)的搭配,营养的理想状态是平衡和适度。当补充额外的蛋白质时,要考虑其他营养素是否也有缺失,不要因补充蛋白质而造成新的营养不平衡。

康比特运动营养研究所专家称,蛋白质的补充首先应以自然食物为主,老年人在食物满足不了蛋白质摄入量的情况下,

可以选择蛋白粉进行补充。合格的蛋白粉主要含有乳清蛋白、大豆蛋白等优质蛋白质,强化了各种氨基酸和微量元素间的科学组合。康比特乳清蛋白粉是专门面向中老年人的一款营养品,这样的蛋白粉具有吸收快、利用率高的特点,适合老年人选择。

老年人要注意用科学的方法补充蛋白质,春节期间饮食上要合理搭配,适当增补营养,维护身体健康。

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