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近视对儿童的危害有哪些儿童如何预防近视图

2018-05-18 16:35:44

生活中患有近视的人很多,许多人平时都会戴眼镜,而且现在很多小孩子很早就开始接触电子产品了,容易伤眼,导致近视的发生,近视对孩子来说危害是比较多的,家长要注意帮助孩子预防近视,那么近视对儿童的危害有哪些?儿童如何预防近视?

1、警惕近视眼的危害

1、近视眼危害会影响身心健康

由于孩子近视,多种体育活动无法参加,影响孩子身体正常发育,致使孩子体质虚弱多病,身心健康受到极大影响。

2、影响孩子前途

孩子得了近视,升学选择专业和就业有很大限制,近视眼危害会影响前途受到极大影响。

3、近视眼危害为遗传后代

现代医学已经证明,由于后天因素得的近视,如不及时治疗,也将遗传后代。

4、生活质量低下

由于孩子近视,日常生活极其不便,例如:交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难,由此产生心理障碍,致使生活质量低下。

5、影响美观

中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。

6、可能导致失明

高度近视容易引发玻璃体混浊、视膜出血和脱离而致盲。

2、如何预防近视

(1)确保足够的睡觉

确保足够的睡觉时刻是消除疲惫、恢复工作能力的主要因素。由于双眼在睡觉状态下,肌肉放松最充沛,最易消除疲惫,也是确保身体健康所必不可少的。在睡觉时内分泌激素增多,这对孩童青少年的生长发育也很主要。所以,家长和老师都应当注重学生睡觉,确保学生有足够的休息时刻。

(2)眼保健操

眼保健操是依据祖国医学的经络和推拿学说的原理,联系医疗体育而成的一种维护双眼的自我按摩法。经过按摩双眼附近的穴位以增强眼眶的血液循环,改进神经养分,消除眼内的过渡充血,到达免除眼疲惫的意图。实习标明,坚持做好眼保健操,对维护视力,防止近视具有必定的含义。每天可做数次,挑选在学习中心的休息时刻。

(3)饮食结构合理

研讨发现,饮食中添加蛋白质,削减碳水化合物供给,可使有遗传背景而发作近视的青少年削减或中止近视度数的添加。因而,为防止发作近视,少吃糖块和高糖食品。食糖过多,会使血液中发作大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相联系,造成了血钙削减,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发作和开展。研讨外表,防止近视可弥补蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对防止近视有益。

3、儿童护眼的食物

首先,要补充富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次,富含维生素a的食物。维生素a对眼睛很有益,缺乏维生素a的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素a还可预防和治疗干眼病,长期缺乏维生素a的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素a。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

再次,富含维生素c的食物。含维生素c的食物对眼睛也非常有益。维生素c是组成眼球水晶体的成分之一,如果体内缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素c丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

最后,丰富的钙质。钙对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用

近视对儿童的危害有哪些儿童如何预防近视图

。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

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