饮食禁忌 9食物“代替品”使人加速衰老toutiao

2019-01-12 04:25:07 来源: 晋城信息港

饮食禁忌 9食物“代替品”使人加速衰老 9食物“代替品”使人加速衰老

1方便面代替早餐

经常食用方便面替代早餐宝宝咳嗽呕吐
,对人体健康和发育都是很不利的。

因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少。

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因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

2水果代替蔬菜

水果和蔬菜都含有丰富的维生素,为此,许多人以为,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。

其实,蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物,它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。

人如果仅食动物食品,蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜,则吸收率可达90%以上。

再者新生儿偶尔咳嗽几声是怎么回事
,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。

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