仰臥起坐或致癱醫生認為易造成腰肌勞損體育

2019-05-02 05:27:15 来源: 晋城信息港

在我們的中小學體育課上,仰臥起坐是常見的運動項目之一,但你知道嗎?仰臥起坐或致癱,《華爾街》去年12月21日也曾在健康版面發文《為什么你可以停止做仰臥起坐了》,稱健身達人和軍隊專家正在極力推動用平板支撐等鍛煉代替仰臥起坐,以此避免背部受傷,美軍甚至還打算在訓練項目中廢除仰臥起坐。

尤其是从小学三年级开始都得参加考核,一分钟40多次才能到达。可是,近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事?先来看看这个消息吧。

一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。送到医院时,意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁检查后发现,男子以手抱头的方式仰卧起坐,导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救,男子才恢复了健康。

络配图

这项体育运动项目还能继续开展下去吗?

昨天,采访了健身教练和学校的体育老师,听听他们的看法。

和健身教练:

很容易造成腰肌劳损

我们先来请教一下健身教练,看看目前常用的仰卧起坐方式到底对身体有没有伤害。

按照2014版《国体质健康标准》的要求,仰卧起坐的标准姿势是这样的——受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。

但是,专业的健身教练是很不赞同这个姿势的。

“专业参加健美比赛的人,几乎都不会练习仰卧起坐。”健身教练沈超告诉,在练习仰卧起坐这个动作时,主要锻炼的是竖脊肌、多裂肌和腰方肌。需要锻炼这些肌肉群的一般是那些常常久坐的人,他们的腰部力量比较弱。“实际在做动作时,大家都是用双手紧抱后脑,用力往前,才能带动上半身坐起,和这些肌肉群受到的锻炼相比,颈部、脊椎受到的伤害实在太大了。”

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