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便秘吃什么好日常养生四款美食让你告别便秘

2018-07-05 16:29:47

导读:便秘不仅损害人的身体健康,还影响了人的容貌,使人的脸色变得黯淡无光回收电脑
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便秘吃什么好 日常养生四款美食让你告别便秘烦恼

1.紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。

把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃李子树苗

紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

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